보이차의 효능 및 부작용

기름진 음식을 많이 먹는 중국인들이 식사 후에 즐겨찾는 차 중에 하나죠. 바로 보이차인데요

그래서인지 섭취하는 음식에 비해 비교적 날씬한 체형을 유지하는 듯 하기도 해요.

오늘은 이러한 보이차의 효능 및 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.

보이차(Pu-erh tea)는 중국 윈난성에서 생산되는 발효 차로 다양한 건강 효능으로 잘 알려져 있죠.

1. 소화 촉진 : 보이차는 소화를 돕고, 식후 불편함을 완화하는 데 효과적입니다. 이 차는 식사 후에 마시기 좋으며, 특히 기름진 음식을 섭취한 후에 소화를 돕습니다.

2. 체중 감량 : 보이차에는 지방 분해를 도와 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 성분이 포함되어 있습니다. 정기적으로 섭취하면 체중 관리에 유리할 수 있어요.

3. 혈당 조절 : 보이차는 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 당뇨병 관리에 긍정적인 영향을 미쳐요.

4. 콜레스테롤 감소 : 이 차는 나쁜 LDL콜레스테롤을 감소시키고 HDL콜레스테롤을 증가시키는 효과가 있어 심혈관 건강을 개선할 수 있어요.

5. 항산화 효과 : 보이차는 강력한 항산화제를 함유하고 있어, 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있어요.

보이차도 다른 차와 마찬가지로 과도하게 섭취하면 나타나는 부작용들이 있어요.

1. 카페인 함량 : 보이차에는 카페인이 포함되어 있어, 과도하게 섭취할 경우 불안, 불면, 심장 박동 증가, 속쓰림 같은 증상을 유발할 수 있어요. 카페인에 민감한 사람은 섭취량을 조절해야 해요.

2. 위장 문제 : 보이차는 일반적으로 소화를 촉진하지만, 어떤 사람들엑에는 가스, 불편감 또는 설사를 유발할 수 있어요. 특히 빈속에 차를 마실 경우 위장에 자극을 줄 수 있어요.

3. 철분 흡수 방해 : 보이차 같은 차는 철분의 흡수를 방해할 수 있어요. 따라서 빈혈이 있는 사람은 차를 마시기 전후 1~2시간 동안 철분이 풍부한 식사를 피해야 해요.

4. 혈압 변화 : 일부 연구에서는 보이차가 혈압을 낮출 수 있다고 제안하고 있지만, 고혈압 환자가 혈압 조절 약을 복용하는 경우 차의 혈압 강하 효과가 약물과 상호작용하여 예기치 않은 혈압 변화를 일으킬 수 있어요.

뽀와입